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Deux mouvements !

Avant de plonger au cœur de ma pratique, commençons avec du recul ! En mon sens, ma pratique se définit autour de deux grands mouvements. Le premier est de percevoir tandis que le second est d’assouplir. En articulant ces deux actions, l’objectif est de rechercher et de construire le meilleur soi qu’il pourrait exister.

Mais qu’est ce que ce “meilleur soi” ? C’est un état dans lequel nous sommes sans aucun conflit intérieur. L’important est de signifier que ces conflits peuvent exister mais ne seront ni permanents ni destructeurs. Alors il existerait une infinité de situations sans conflits intérieurs. Pour moi le “meilleur soi” se détache des autres possibilités car il a pour but d’être la meilleure solution pour nous. Comme d’habitude chez moi, il n’existe aucune solution unique; Chacun.e construira sa solution. 

Bref, rentrons dans le vif du sujet. La Perception se définit par bien plus que nos capacités sensorielles. C’est la découverte et la compréhension de notre Univers pour se familiariser avec. En allant rencontrer chaque éléments qui existent, nous nous ouvrons à mieux les connaître. De cette manière, en nous entraînant à rencontrer notre environnement, il nous est bien plus aisé d’être aligné avec lui. Prenons un exemple simpliste, imaginez vous dans une salle avec une dizaine de personnes. Certain.e.s personnes vous apprécient et d’autres vous détestent. Votre temps sera bien plus désagréable si vous êtes incapable de percevoir le point de vue de chacun.e. Ne pas être à l’écoute de son environnement c’est s’aventurer les yeux fermés dans la forêt, tôt ou tard vous allez vous prendre une racine ! Finalement la perception c’est rechercher à être familier avec notre Univers pour y exister plus en paix.

Après avoir présenté l’essence de la perception nous pouvons nous rendre compte qu’il existe deux mouvements. Le premier est vers l’intérieur. Dans ce cas, il est question d’être à l’écoute de soi-même; Que ce soit notre corps, nos pensées, nos émotions… D’autre part, il existe la perception vers l’extérieur. Ce mouvement encourage à être à l’écoute de notre environnement. Nous retirons notre regard de nous même pour observer les gens, leurs intéractions, les objets, les animaux… 

En soit cette séparation est utile sur un plan technique; vous n’utiliserez pas les mêmes outils pour sentir en vous que d’être à l’écoute de votre environnement. Mais il est essentiel de noter qu’il n’existe pas de barrières nettes. L’environnement va nous impacter et inversement. Dans notre perception il est essentiel de garder cela en tête et de chercher à le sentir. Par exemple, quand vous parlez avec quelqu’un, comment cela vous fait sentir. Ses mots, sa position ont sûrement un impact sur vos pensées, vos objectifs, vos émotions…

En complémentaire à la recherche de perception il est important de pouvoir agir. Au fur et à mesure de nos expériences nous venons construire notre identité, notre fonctionnement… Ce processus est rarement conscient. Souvent il arrive que des éléments non souhaités viennent s’accrocher à nous ou nous impacter comme nous le souhaitons pas. Ce sont des choses comme des phobies, des croyances, des habitudes… A la fin nous nous retrouvons presque coincé.e.s ou bloqué.e.s par notre propre psyché. Combien de personne avez vous entendu dire des “à si seulement cela marchait comme cela!” ou “j’aimerai penser cela” … L’action recherchée ici est donc de retrouver de la liberté mentale. Alors oui vous ne pourrez peut être pas d’un coup devenir un.e géni.e ou changer du tout au tout. 

Mais comment retrouver cette liberté mentale ? Alors ici je ne vais proposer qu’une version succincte. L’idée est d’aller temporairement en dehors de soi et de ses habitudes pour y trouver des éléments qui nous aideront. Par exemple, cela peut s’apparenter à la lecture d’un livre où le personnage principal nous inspire. A ce moment-là nous pouvons choisir de nous inspirer de ce personnage pour ajouter sa capacité en nous. 

En fait, je ne sais pas s’il existe réellement une technique pour se libérer mentalement. Reprenons la capacité de percevoir. A force de perception nous finissons par découvrir comment nous sommes impacté.e.s par notre environnement; Mais surtout nous sentons à quel point notre organisation mentale ne tient pas à grand chose ! Une fois que nous avons senti ce potentiel en nous, il en devient presque naturel de pouvoir jouer avec cette liberté. Il n’est même pas question de trouver une conviction ultime, juste sentir que cela est possible. De cette possibilité vous pourrez réaliser quelques changements mentaux. Là vous pourrez percevoir que c’est encore plus possible. Et ainsi de suite, le moteur sera lancé.

C’est là dessus que je souhaitais insister, perception et souplesse mentale vont de pair ! Ces deux mouvements vont s’entraider pour vous aider à aller toujours plus loin. En vous familiarisant avec votre Univers et ses règles vous saurez mieux comment vous pouvez bouger en son sein. A l’inverse, en trouvant davantage de liberté mentale il vous sera possible de construire une perception plus détaillée et précise !

Après toutes ces présentations, je vais finir sur un parallèle pratique. Car je ne réinventerai pas la roue, des pratiques construites il en existe déjà. Par exemple, dans la recherche de perception, les pratiques méditatives sont d’excellents moyens. Aussi, les connaissances en psychologie ou des réflexions philosophiques, pourront vous être d’un grand aide lorsque vous chercherez à davantage comprendre et entendre. D’autre part, les pratiques hypnotiques sont un excellent tremplin pour développer la partie assouplir son esprit et trouver davantage de liberté. Puis autour de l’hypnose nous pouvons trouver des protocoles étudiés en psychologie ou même rencontrer celles et ceux qui nous entourent.

Car au final le point le plus central que ce soit dans l’acte de percevoir ou de modifier c’est de se nourrir de notre environnement ! Il est si étrange de penser pouvoir grandir en s’isolant. Autour de nous l’Univers bouge sans cesse. Au milieu de ce mouvement nous serions bousculés, retournés, questionnés… Il nous resterait juste à se munir de notre attention sur nous et autour de nous. Puis de la compléter avec la capacité de se nourrir de ce qui est à l’extérieur pour construire notre intérieur. Là, au milieu de tout le mouvement de l’Univers, nous serons équipé pour construire la meilleure version de nous !

Émotions !

 Qu’est ce qu’une émotion ?

Que ce soit chez nous ou chez les autres, les émotions sont présentes partout. Si je devais résumer en quelques mots imparfaits, pour moi une émotion est “une organisation de l’esprit dans la recherche d’un objectif”. Cette vision recherche davantage l’aspect dynamique des émotions. La mise en mouvement est une composante essentielle de l’émotion. Ce mouvement prend toujours place dans notre esprit, mais parfois il ne transparaît pas dans notre manière de bouger.

Prenons un exemple simple pour saisir la dynamique derrière les émotions. Imaginons un enfant en été, il est avec ses parents, ils passent devant un glacier, l’enfant exprime alors son désir d’une glace à la pistache.

Différentes situations peuvent alors se produire :

  • Ses parents lui refusent sa glace à la pistache. L’enfant se retrouve alors face à ‘un obstacle’ qui l’empêche d’atteindre son objectif. L’émotion de la colère va alors s’exprimer en lui. La colère a alors vocation à mobiliser les ressources de l’enfant pour traverser ce qui lui fait obstacle. Bien sûr, il existerait pléthore de manière de réagir. Par exemple, il pourrait tapper du poing, grommeler, hurler, confronter ses parents.
  • Ses parents acceptent de lui offrir une glace à la pistache mais le glacier n’a plus de pistache. L’enfant se retrouve alors dans l’impossibilité de réaliser son objectif, un vide est créé. La tristesse survient alors. Il n’est plus question d’affronter mais de constater le vide créé et de chercher autour de soi à le remplir. 
  • Ses parents acceptent de lui donner une glace mais lui donnent une glace au citron à la place. Là, l’enfant se retrouve dans une situation où nous le forçons à accepter quelque chose qui n’est pas son objectif. Le dégoût sera alors une réponse qui lui permettra d’utiliser ses ressources pour repousser l’objet non désiré.
  • L’enfant obtient sa glace à la pistache. C’est parfait, l’enfant obtient l’objet désiré. La joie va alors être un moteur essentiel pour apprendre la stratégie utilisée. Grâce à cet apprentissage, l’enfant pourra obtenir plus facilement des glaces à la pistache. 

Dans le cas de la peur, difficile de la trouver dans cet exemple. Je considère que la peur est déclenchée dans une situation où nous sommes menacés dans notre intégrité. Cette intégrité est à la fois physique et psychique, je rentrerai bien plus en détail dans les nuances de la peur. Dans notre exemple, il faudrait imaginer que le glacier vienne menacer de mettre du poison dans la glace. A ce moment, il y aura un mouvement de recul et mobilisation de notre être pour nous défendre, c’est la dynamique de la peur.

J’ajouterai une dernière presque émotion, la surprise. Elle se produit quand quelque chose se déroule autrement que comme anticipé. D’une part je la considère comme une émotion car elle va créer une dynamique pour rechercher en soi la meilleur manière de réagir face à cet inattendu. D’autre part je ne la considère pas comme une émotion car contrairement aux autres dynamiques créées, la surprise n’a pas vocation à ‘rester’. La surprise est une dynamique qui cherche à créer une nouvelle dynamique plus adaptée, elle sera alors souvent suivie d’une autre émotion.

J’ajoute ici que la dynamique émotionnelle prend fin dès que la situation générant cette dynamique prend fin. Il existe trois grandes manières de l’atteindre : Soit notre objectif est accompli et l’émotion n’est plus nécessaire; soit nous changeons notre objectif et l’émotion en devient caduque; soit nous venons modifier notre manière de réagir face à l’ancien déclencheur émotionnel.

Existe-il une liste exhaustive des émotions ? En considérant que les émotions sont simplement une certaine mise en mouvement psychique; peur, colère, tristesse, joie ne sont que des mots limités. Il est tout à fait concevable qu’une situation vienne solliciter une réaction mixée de peur et de colère. Voir je me demanderai bien pourquoi nous devrions nous limiter à ces quelques possibilités de réactions ?

Voilà pour une description rapide de ce que je perçois des émotions. Je serais très curieuse de découvrir les vôtres. Il est extrêmement commun de considérer les émotions comme une pièce centrale de notre fonctionnement humain. 

L’idée importante est de savoir se questionner sur comment vos émotions fonctionnent pour vous. A ce moment vous pourrez en être plus familier. Car quelque soit la grille de lecture, mieux connaître comment fonctionne vos émotions vous amènera à coup sûr à un meilleur équilibre intérieur. Quand vous savez comment se manifeste la colère, vous saurez aussi l’exprimer différemment ou la conclure plus tôt. De même, connaître son fonctionnement émotionnel permet de mieux jongler de l’une à l’autre pour obtenir davantage ce qui nous intéresse.